胡萝卜和它才是黄金搭档,简单几步做成汤,香甜可口,美白又护肝

胡萝卜和它才是黄金搭档,简单几步做成汤,香甜可口,美白又护肝
小编平常最喜爱吃的蔬菜便是胡萝卜,价格不贵,口感养分还双高。简略炒一炒就能够上桌,口感脆嫩爽口,关键是胡萝卜还声称小人参,养分价值极高,不只能够护肝还能够明目养颜呢。不过小编今日却要给我们介绍的是胡萝卜的兄弟洋葱,它俩放在一同才是黄金搭档,洋葱中含有丰厚的谷胱甘肽能够按捺肌肤的黑色素的构成,而胡萝卜能够祛斑防紫外线,二者结合能够让菜的美白效果倍增。此外,洋葱和胡萝卜同归于十字花科蔬菜,都具有增强人体肝脏器官的排毒功用,常吃能够护肝养肝。小编平常在家里也是用胡萝卜和洋葱简略做几步做成汤来喝,香甜可口,十分鲜美。下面小编就将这道汤共享给我们,喜爱的宝宝们快快保藏起来吧!马铃薯胡萝卜洋葱浓汤By 简略7700配料:马铃薯 2个、紫洋葱 半个、胡萝卜 半个、花生油 适量、精盐 适量、鸡粉 适量、胡椒粉 适量、葱 适量烹饪过程:1.洋葱和胡萝卜切丁2.马铃薯二个,上锅蒸熟后去皮。我是在蒸其他食物时一同蒸熟的3.马铃薯切小丁,葱切末4.锅烧热,参加油,下胡萝卜翻炒5.参加洋葱翻炒至香。6.参加马铃薯翻炒,加盐炒匀7.倒入照料杯中8.打成泥9.倒入锅中,加适量清水或高汤,用锅铲压匀10.参加鸡粉,搅匀。11.下胡椒粉。这个时分能够试下滋味了哦。12.参加葱末搅匀即可。13.装入碗中开吃烹饪小贴士:1、马铃薯胡萝卜炒过易熟,洋葱先炒香后再打泥,会比较香;2、也能够加点炒熟的肉类一同打成泥;3、洋葱滋味微辣,性较为微温,具有着发散风寒的效果,常吃洋葱能够防备伤风;4、洋葱中的微量元素硒的含量十分高,硒在进入人体后能够铲除人体内的自由基,增强细胞的抵抗力和代谢才能,从而能够起到防备癌症的成效;5、洋葱中的刺激性气味是从它的硫磺成分中来的,洋葱的硫磺成分进入人体内后,能够与肠道里的蛋白质或是细菌结合,促进肠道的活动,起到促消化防便秘的成效。各位宝宝们还知道哪些美白的蔬菜么?喜爱美食杰的文章请点赞、重视、共享!你有什么观念和主意,欢迎在下面积极留言和我们一同评论。

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